‹ Back

 

Ποιος είναι ο ξενέρωτος;

«Η πραγματική αλλαγή δεν έρχεται απλώς με το να σταματήσεις κάτι – έρχεται όταν γίνεσαι κάποιος άλλος. Η ζωή χωρίς αλκοόλ δεν είναι απλώς μια πράξη που κάνεις, είναι mindset».

-Γιούλη Ψαρράκη

Το να μην πίνεις είναι πολύ λίγο από μόνο του, το θέμα είναι ποιος γίνεσαι όταν σταματάς να πίνεις. Και τι σημαίνει σταματώ να πίνω; Το απλό είναι το βάζω αλκοόλ μέσα μου. Το σύνθετο είναι, δεν καταναλώνω πλέον δηλητήριο που με αρρωσταίνει και υπονομεύει τις γνωστικές και σωματικές μου λειτουργίες, σβήνει την πνευματικότητα και τη διαίσθηση μου, δεν χάνω ουσιαστικό χρόνο από τη ζωή που έχει προσφερθεί αναρρώνοντας και γίνομαι κάποιος που χειρίζεται τη ζωή του. Από ακόλουθος της «φωνής» που μου υποδεικνύει τι θα ήταν καλό για μένα λέγοντας μου συνέχεια « πιες ένα να χαλαρώσεις, διασκεδάσεις, αγαπήσεις, μοιραστείς, κάνεις έρωτα, γελάσεις, κλάψεις, γλεντήσεις», γίνεσαι Η φωνή, η φωνή της δικής σου ζωής που κρίνει και αποφασίζει τι είναι ουσιαστικά καλό για σένα.  Από ακόλουθος, γίνεσαι leader. O leader της δικής σου ζωής.  

Και γι’ αυτό όσοι μου λένε πόσο δύσκολο είναι να προσπαθείς συνέχεια να μην πίνεις, αυτό που λέω είναι «Μα δεν προσπαθώ να μην πίνω. Είμαι αυτή που δεν πίνει». Και αυτό ακριβώς μαθαίνω και στους μαθητές μου να κάνουν. Δεν προσπαθούν να μην πίνουν, γίνονται αυτοί που δεν πίνουν, που δεν το κάνουν αυτό πια στον εαυτό τους, γιατί αλλάζουν πίστα. Και έτσι φεύγει το αλκοόλ από τη ζωή και όλοι μου λένε μα είναι σαν να έχει γίνει θαύμα. Το μυαλό μας θα σου πω κάνει τα θαύματα. Αρκεί να το πείσεις με ειλικρινή συναισθήματα και αποδείξεις. Και κάπως έτσι μέσα από αυτό τον επαναπρογραμματισμό της νοοτροπίας σου και του τρόπου σκέψης σου αντί να λες «προσπαθώ να μην πίνω», λες «είμαι κάποιος που δεν πίνει» και αυτή η φαινομενικά μικρή αλλαγή είναι τεράστια, γιατί επηρεάζει τις επιλογές σου, τις σκέψεις σου και τις πράξεις σου.

🔥 Πώς αλλάζεις ταυτότητα;

1️. Αποφάσισε ποιος θες να είσαι. – Δες τον εαυτό σου ως νηφάλιο, δυνατό, ελεύθερο.
2️. Σκέψου και δράσε όπως αυτός ο άνθρωπος. – Πώς περνάει τη μέρα του; Ποιες συνήθειες έχει;
3️. Πάρε μικρές, συνεπείς αποφάσεις. – Κάθε φορά που δεν επιλέγεις το αλκοόλ, επιβεβαιώνεις τη νέα σου ταυτότητα.
4️. Μίλα για τον εαυτό σου διαφορετικά. – Δεν προσπαθείς να αλλάξεις. Έχεις ήδη αλλάξει. Έχεις πάει απένταντι.

Όταν η ζωή χωρίς αλκοόλ γίνει μέρος της ταυτότητάς σου, παύει να είναι ένας καθημερινός αγώνας. Γίνεται απλώς το ποιος είσαι. 💪🚀

Πολύ σημαντικό step σε αυτή τη μεταμόρφωση της ταυτότητας σου, από την ταυτότητα του πότη, του follower της φωνής του εθισμού και του φόβου,  στον leader που δεν πίνει συνειδητά και κάνει τις σωστές επιλογές για τον εαυτό του που οικοδομούν την προσωπική του ανάπτυξη, υπάρχει ένα μικρό αλλά μεγάλο εμπόδιο.

Η πεποίθηση που έχεις γύρω από το ποιος είναι ο ξενέρωτος. Για χρόνια η κοινωνία μάς εκπαιδεύει να αντιπαθούμε τον ξενέρωτο. Μας έχει μάθει ότι ο ξενέρωτος είναι ο άβουλος, αυτός που δεν μπορεί να εκφραστεί με πάθος, που δεν τολμά. H κοινωνία έχει χτίσει ένα προφίλ γύρω από τον ξενέρωτο και γύρω από τον πότη. Τον περπατημένο, τον  bonviveur, που τολμάει που μιλάει με την καρδιά του, που χορεύει και γλεντάει που είναι δυνατός και που μπορεί να πιει πολύ και να τα δώσει όλα. Μόνο που είναι εντελώς το αντίθετο. Ο πότης είναι ένας φοβικός, αδύναμος άνθρωπος που φοβάται να εκφραστεί με ειλικρίνεια χρειάζεται να πιει για να μιλήσει με την καρδιά του, είναι τρομαγμένος και κλειστός και δεν μπορεί να κοινωνικοποιηθεί αν δεν πιει, τρέμει τα δύσκολα συναισθήματα του πίνει για να τα πνίξει ή για να μην πνίξει αυτούς που του τα προκαλούν και δεν δίνει καμία αξία στις στιγμές του και στην ίδια του τη ζωή, γιατί την αξία στη ζωή του τη δίνει το αλκοόλ, ποιος ο λόγος να βγει και να δει τους φίλους του, αν δεν πιει άλλωστε. Είναι σκλάβος θα λέγαμε μιας ουσίας που χειρίζεται κάθε στιγμή της ύπαρξης του. Ποιος bon viveur και θαρραλέος, μάγκας και δυνατός τύπος… μάλλον ένας παραμυθιασμένος, φοβικός και αδύναμος τύπος θα έλεγα.

Ο ξενέρωτος από την άλλη που στην ουσία σημαίνει αυτός που δεν έχει καταναλώσει κάποια ουσία δηλ. ο νηφάλιος, αναφέρεται σε ένα άνθρωπο που έχει πνευματική διαύγεια, ηρεμία και σύνεση. Η λέξη «νηφάλιος» παράγεται από το αρχαίο ρήμα νήφω, που σήμαινε «είμαι εγκρατής στο κρασί». Έτσι, η αρχική σημασία της λέξης ήταν «αυτός που δεν είχε πιει», «ο ξεμέθυστος», άρα αυτός που ήταν σε θέση να σκεφτεί, ο έχων καθαρή σκέψη. Ο νηφάλιος λοιπόν θα λέγαμε είναι ο συγκεντρωμένος, ο αποφασιστικός, ο στοχοπροσηλωμένος αυτός που δεν παρασύρεται από τα πάθη του, που έχει βρει τρόπους να διαχειρίζεται τα δύσκολα συναισθήματά και επιδεικνύει μια υψηλή συναισθηματική ανθεκτικότητα. Ξέρει ακριβώς με ποιους ανθρώπους κάνει παρέα, δίνει προτεραιότητα στην υγεία του και επιλέγει να μην καταναλώνει ουσίες για να γίνεται κάποιος άλλος από αυτός που είναι. Παραμένει αυθεντικός και ειλικρινής πρώτα από όλα στον εαυτό του και μπορεί και κοιτά την αλήθεια του κατάματα, όποια κι αν είναι.

Και ναι τελικά ανάμεσα στα δύο μοντέλα θέλει πολύ σθένος και δύναμη να υποστηρίζεις την αλήθεια του εαυτού σου σε ένα κόσμο που ωραιοποιεί όσο τίποτα το αλκοόλ και σε καλεί με κάθε μέσο να πιεις, για να ακυρώσεις την ύπαρξη σου να γίνεις κάποιος άλλος για να μετράς και να περνάς ωραία.

Πόση πλάνη… και πόσο πραγματικά χαίρομαι που είμαι ξενέρωτη! Το γουστάρω όσο τίποτα!

Αυτή είναι η αλλαγή ταυτότητας. Και όταν τελικά αποφασίζεις ποιος είσαι και αποφασίζεις ότι σε ενδιαφέρει για να γίνεσαι διαρκώς καλύτερος, δεν γίνεται να καταναλώνεις μια ουσία που σε κάνει διαρκώς χειρότερο από αυτό που είσαι, σε ενέργεια, εγκεφαλική λειτουργία, στοχοθεσία, πνευματική ανάπτυξη και προσωπική εξέλιξη.

Αυτό έχουν συνειδητοποιήσει και όλοι οι top thought leaders της εποχής μας. Και ποιος είναι ένας thought leader;

Ένας thought leader είναι ένα άτομο που θεωρείται αυθεντία σε έναν συγκεκριμένο τομέα και επηρεάζει τις απόψεις, τις τάσεις και τις πρακτικές μέσα σε αυτόν. Δεν πρόκειται μόνο για κάποιον που έχει γνώσεις, αλλά για κάποιον που μοιράζεται καινοτόμες ιδέες, εμπνέει και καθοδηγεί τους άλλους μέσω των απόψεών του, είτε μέσω διαλέξεων, άρθρων, podcasts ή άλλων μέσων. Αυτοί οι ηγέτες της σκέψης συμβάλλουν σημαντικά στη διαμόρφωση των εξελίξεων στον χώρο τους και βοηθούν τους ανθρώπους να δουν νέες προοπτικές και λύσεις.

Μάντεψε τι κοινό έχουν οι σημαντικότεροι thought leaders της εποχής μας. Δεν πίνουν αλκοόλ.

Ας δούμε μερικούς από αυτούς. Αν δεν τους ξέρεις θα σου πρότεινα να τους μάθεις!

 

Διάσημοι thought leaders

🔹 Tony Robbins – Ο θρυλικός life coach δεν πίνει, καθώς θεωρεί ότι το αλκοόλ μειώνει την ενέργεια και την απόδοση.
🔹 Warren Buffett – Ο δισεκατομμυριούχος επενδυτής δεν πίνει ποτέ, καθώς πιστεύει ότι είναι ένα περιττό ρίσκο που δεν προσφέρει κανένα όφελος.
🔹 Jack Dorsey – Ο συνιδρυτής του Twitter και της Square ακολουθεί έναν αυστηρό, πειθαρχημένο τρόπο ζωής, που περιλαμβάνει την αποχή από το αλκοόλ.
🔹 Naval Ravikant – Ο επενδυτής και φιλόσοφος της Silicon Valley μιλά για το πώς η αποχή από το αλκοόλ βοηθά στη διαύγεια και την προσωπική ανάπτυξη.

🔹 Elon Musk – Αν και παλιότερα έπινε περιστασιακά, έχει δηλώσει ότι το αλκοόλ δεν ταιριάζει στον τρόπο ζωής του.

🔹 Donald Trump  - Ο Donald Trump δεν πίνει αλκοόλ και έχει μιλήσει ανοιχτά γι’ αυτό. Ο Trump έχει δηλώσει πολλές φορές ότι το ποτό μπορεί να καταστρέψει ζωές και επιχειρήσεις και πως η αποχή του τον βοήθησε να διατηρήσει απόλυτο έλεγχο στις αποφάσεις και την καριέρα του. Ναι μπορεί να μην τον συμπαθείς αλλά είναι ένας από τους πιο δυνατούς thought leaders της εποχής μας.

🔹 Bedros Keuilian  -  Αμερικανός επιχειρηματίας, fitness expert, συγγραφέας, επενδυτής και high-performance coach, έχει δηλώσει ότι δεν πίνει αλκοόλ, καθώς πιστεύει στη δύναμη της πειθαρχίας και της καθαρής σκέψης. Θεωρεί ότι το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ενέργεια, τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα, και για αυτό επιλέγει να το αποφεύγει, εστιάζοντας στην αυτοβελτίωση, τη φυσική κατάσταση και την επιχειρηματική του ανάπτυξη.

Διάσημοι Podcasters που Δεν Πίνουν Αλκοόλ 🎙️

🔹 Joe Rogan – Ο μεγαλύτερος podcaster του κόσμου, host του The Joe Rogan Experience, έχει δηλώσει ότι αποφεύγει το αλκοόλ γιατί δεν του αρέσουν οι επιδράσεις του στον εγκέφαλο και την ενέργειά του.

🔹 Ο Rich Roll είναι ένας ultra-endurance αθλητής, συγγραφέας και podcaster, γνωστός για τη μεταμόρφωσή του από έναν υπέρβαρο, αλκοολικό δικηγόρο σε έναν κορυφαίο αθλητή και wellness advocate.

Ο ίδιος έχει μιλήσει ανοιχτά για τον αγώνα του με τον αλκοολισμό, ο οποίος τον οδήγησε σε απεξάρτηση και ριζική αλλαγή τρόπου ζωής. Σήμερα, είναι εντελώς νηφάλιος και προωθεί έναν υγιεινό, φυτοφαγικό τρόπο ζωής, καθώς και τη δύναμη της προσωπικής εξέλιξης.

🔹 Andrew Huberman – Ο διάσημος νευροεπιστήμονας και host του Huberman Lab Podcast εξηγεί επιστημονικά πώς το αλκοόλ επηρεάζει τον εγκέφαλο, προκαλώντας άγχος και κατάθλιψη, και προτείνει την αποχή για καλύτερη απόδοση και ευεξία. (Στο link έχω βάλει το podcast που έκανε ο Huberman για το αλκοόλ. Είναι αρκετά μεγάλο αλλά κάθε λεπτό αξίζει. Είναι αρκετοί οι άνθρωποι που άλλαξαν τη σχέση τους με το αλκοόλ μόνο ακούγοντας αυτό το podcast και μαθαίνοντας την ανατριχιαστική αλήθεια).

🔹 Chris Williamson – Host του Modern Wisdom Podcast, έχει μιλήσει για το πώς η αποχή από το αλκοόλ του έδωσε περισσότερη ενέργεια, καλύτερες σχέσεις και μεγαλύτερη επιτυχία.

🔹 Steven Bartlett – Ο αυτοδημιούργητος εκατομμυριούχος και host του Diary of a CEO έχει δηλώσει ότι η αποχή από το αλκοόλ τον βοήθησε να χτίσει πειθαρχία, καλύτερη ψυχική υγεία και υψηλότερα επίπεδα παραγωγικότητας.

🔹 Alex Hormozi – Ο επενδυτής και επιχειρηματίας γνωστός για την ακραία εργασιακή του ηθική έχει αναφέρει ότι το αλκοόλ είναι περιττό για την επιτυχία και την υγεία, προτιμώντας να εστιάζει σε συνήθειες που τον κάνουν πιο αποδοτικό.

🔹 Lewis Howes – Ο host του The School of Greatness έχει μιλήσει για τη σημασία της αποχής από το αλκοόλ στην προσωπική ανάπτυξη, την αυτοπειθαρχία και την καλλιέργεια μιας ζωής με επίγνωση και σκοπό.

🔹 Dr. Rangan Chatterjee – Ο διάσημος γιατρός, συγγραφέας και παρουσιαστής του Feel Better, Live More podcast, έχει μιλήσει ανοιχτά για την επιλογή του να απέχει από το αλκοόλ. Θεωρεί ότι η αποχή βελτιώνει τη σωματική και ψυχική υγεία, ενισχύει την ενέργεια και βοηθά στην οικοδόμηση πιο αυθεντικών σχέσεων. Συχνά προτείνει στους ασθενείς του να εξετάσουν τη σχέση τους με το αλκοόλ ως μέρος μιας ολιστικής προσέγγισης για την ευεξία.

🔹 Theo Von  - είναι Αμερικανός κωμικός και podcaster. Είναι γνωστός για το podcast του "This Past Weekend", όπου φιλοξενεί ενδιαφέρουσες και συχνά χιουμοριστικές συζητήσεις με διασημότητες, επιχειρηματίες και thought leaders. Ο ίδιος έχει μιλήσει ανοιχτά για τη νηφαλιότητά του και την απόφασή του να σταματήσει το αλκοόλ, τονίζοντας ότι η αποχή τού έχει προσφέρει περισσότερη διαύγεια, αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη. Έχει αναφερθεί στο πώς το αλκοόλ επηρέαζε αρνητικά τη ζωή του και πώς η νηφαλιότητα τού επέτρεψε να γίνει καλύτερος επαγγελματικά και προσωπικά.

Πνευματικοί δάσκαλοι, γιατροί και συγγραφείς

🔹 Mark Manson, συγγραφέας του βιβλίου "The Subtle Art of Not Giving a F*ck", έχει αναφερθεί ανοιχτά στην προσωπική του σχέση με το αλκοόλ και πώς αποφάσισε να το κόψει. Αν και στο παρελθόν κατανάλωνε αλκοόλ, με την πάροδο του χρόνου συνειδητοποίησε ότι το αλκοόλ τον εμπόδιζε να είναι ο καλύτερος εαυτός του και να επιτύχει τα στόχους του. Έτσι, αποφάσισε να το κόψει και να επικεντρωθεί στην αυτοβελτίωση και στην ευεξία του.

🔹 Dr. Daniel Amen – Ένας από τους πιο γνωστούς νευροεπιστήμονες στον κόσμο, έχει αποδείξει επιστημονικά πως το αλκοόλ βλάπτει τη λειτουργία του εγκεφάλου και συνιστά αποχή για όσους θέλουν να ενισχύσουν τη συγκέντρωση και την ψυχική τους ανθεκτικότητα.

🔹 Dr. Mark Hyman δεν πίνει αλκοόλ και είναι ένας από τους πιο γνωστούς γιατρούς στον χώρο της λειτουργικής ιατρικής, της διατροφής και της ολιστικής υγείας. Συχνά μιλάει για τις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ στο σώμα και τον εγκέφαλο, προωθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής βασισμένο στη σωστή διατροφή, τη νηφαλιότητα και την αυτοφροντίδα.

🔹 Dave Asprey, ο ιδρυτής του Bulletproof και ένας από τους πιο γνωστούς biohackers, διατηρεί μια αυστηρή προσέγγιση όσον αφορά την κατανάλωση αλκοόλ. Θεωρεί ότι το αλκοόλ είναι μια τοξική ουσία που επιβαρύνει τον εγκέφαλο και το σώμα, και έτσι προτιμά να το αποφύγει για να διατηρεί υψηλά επίπεδα διαύγειας, ενέργειας και απόδοσης.

🔹 Jessie Inchauspé, γνωστή ως η "Glucose Goddess", έχει επίσης επιλέξει να ζει χωρίς αλκοόλ. Μέσα από αυτή την απόφαση, εστιάζει στην βελτιστοποίηση της διατροφής και της μεταβολικής της ισορροπίας, αποδεικνύοντας ότι η υγεία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για μια ζωή γεμάτη ενέργεια και δημιουργικότητα.

🔹 Deepak Chopra – Ο θρυλικός πνευματικός δάσκαλος και συγγραφέας προωθεί την αποχή από το αλκοόλ ως μέσο για εσωτερική ηρεμία, αυτογνωσία και σωματική υγεία.

🔹 Jay Shetty, πρώην μοναχός και κορυφαίος εμπνευστής, έχει κόψει το αλκοόλ για να διατηρεί διαύγεια, συγκέντρωση και πνευματική ενδυνάμωση. Μέσα από αυτή την επιλογή, έχει δημιουργήσει μια νέα ταυτότητα βασισμένη στην αυτοπειθαρχία και την αυθεντική ζωή – ένα παράδειγμα που εμπνέει εκατομμύρια να ανακαλύψουν τη δύναμη της νηφαλιότητας.

🔹 Brene Brown διεθνούς φήμης ερευνήτρια και συγγραφέας, τονίζει ότι η ευαλωτότητα και η αυθεντικότητα είναι θεμέλια για μια γεμάτη ζωή. Είναι μια από τις πιο επιδραστικές φωνές στον χώρο της αυτογνωσίας και της αυθεντικής ηγεσίας και μιλά ανοιχτά για τη δύναμη της νηφαλιότητας στο έργο της.

🔹 Gabrielle Bernstein, διάσημη πνευματική δασκάλα και συγγραφέας, ενθαρρύνει μια ζωή γεμάτη θετική ενέργεια και συνείδηση, υπογραμμίζοντας πως η αποχή από το αλκοόλ είναι ένα κρίσιμο βήμα για την επίτευξη ενός πληρέστερου και ευτυχισμένου βίου.

🔹 Bryan Johnson είναι επιχειρηματίας, επενδυτής και biohacker, γνωστός για το Blueprint, ένα αυστηρό πρόγραμμα αντιγήρανσης που ακολουθεί με στόχο να επιβραδύνει τη γήρανση του σώματός του. Ο Bryan Johnson δεν πίνει αλκοόλ, καθώς θεωρεί ότι είναι επιβλαβές για την υγεία, την απόδοση και τη μακροζωία.

Αυτοί οι άνθρωποι έχουν εκατομμύρια, έχουν εκατομμύρια followers, είναι αγαπητοί, μπορούν να μην ξαναδουλέψουν ποτέ, μπορούν να κάθονται όλη μέρα στον καναπέ και να μην ξανακάνουν τίποτα, να πίνουν cocktail στα καλύτερα ξενοδοχεία αράζοντας όλη μέρα κάνοντας ζωάρα. Αντιθέτως σηκώνονται αξημέρωτα, δουλεύουν, παράγουν, ακολουθούν διατροφές, τρέχουν, προπονούνται και δεν σταματούν να εξελίσσονται ποτέ. Γιατί; Γιατί αγαπούν την εξέλιξη, τη ζωή, το όραμα και τη δημιουργία. Γιατί το high που σου δίνει η εξέλιξη, η παραγωγικότητα και η προσφορά στον συνάνθρωπο δεν στο δίνει καμία χημική ουσία.

Tώρα σκέψου ξανά και ξανά πες μου. Ποιος είναι ο ξενέρωτος;

Η αποχή από το αλκοόλ δεν είναι στέρηση – είναι επένδυση σε μια ζωή γεμάτη επιτυχία, διαύγεια και αληθινή ελευθερία! 🚀🔥

Απλά πράγματα.